Edremit Güncel Bilgi ve Haber Sitesi

Doktorlar, ünlüler arasında popüler olan aşırı egzersizin sağlığı tehdit ettiği uyarısı yaptı “Uzun Yaşam Sanatı” adlı çok satan kitabın yazarı ABD’li Dr. Peter Attia, binlerce dolar karşılığında müşterilerine özel hazırladığı zorlu egzersizle ve vitamin takviyeli diyetlerle uzun yaşam vaadinde bulunuyor. Rejim, hafta içi her gün bir saat, hafta sonu ise iki saat spor yapmayı içerirken, Attia (51) da haftada 10 saat spor yapıyor. Chris Hemsworth, Hugh Jackman ve Gwyneth Paltrow gibi sinema oyuncuları da Attia’nın izinde yürüyor. 

‘Vücudu zorlamayın’

Ancak tıp uzmanları aşırı egzersizin vücutta hasarlara yol açtığını bildirdi. Araştırmalar,  tempolu yürüyüş gibi basit egzersizlerin, en iyisi olduğunu gösteriyor. İngiltere’de Loughborough Üniversitesi’nden Prof. David Stensel, “Yoğun egzersizin ömrü uzattığına dair kanıt yok. Araştırmalar, yoğun egzersizin beyin için iyi olduğunu söylüyor ama bu uzun ömrün garantisi değil” dedi. İngiltere’de sağlık bilgilerinin toplandığı UK Biobank’tan alınan verilere göre, hareketli kişilerin uzun yaşama eğiliminde olduğunu belirten Stensel, “Aşırı egzersizden ziyade hafif fiziksel egzersizler daha faydalı” diye konuştu.

Kalp ritmi bozuluyor

Araştırmalar, aşırı dayanıklılık gerektiren egzersizlerin kalbi zorladığını ortaya koyuyor. Bir çalışmada, Leeds Üniversitesi’nden araştırmacılar 100 erkek bisikletçi ve triatloncuyu izledi. Bu sporcuların neredeyse yarısının kalplerinde yara dokusu oluştuğu ve yüzde 20’sinin anormal kalp ritimleri yaşadığı bulundu.

Kas yıkımı oluyor

Ağır sporun kas yıkımına da neden olduğu belirtildi. Lancaster Üniversitesi’nden Dr. Christopher Gaffney, “Kas yıkımı vakaları son yıllarda çok arttı. Bu da ağır sporlarla bağlantılı” dedi.