Ağırlık kaldırıyor musunuz? Demans’tan koruyor

Brezilya, Sao Paulo’daki Campinas Üniversitesi’nden bilim insanlarının gerçekleştirdiği çalışmada, hafif bilişsel bozukluğu bulunan 44 kişi incelendi.

Altı ay boyunca haftada iki kez ağırlık kaldıran katılımcıların hafızalarında ve beyin yapılarında belirgin iyileşme görülürken, egzersiz yapmayan grupta ise bilişsel gerileme tespit edildi.

Haberin Devamı

Araştırma, ağırlık antrenmanlarının Alzheimer hastalığıyla ilişkili olan hipokampus ve precuneus bölgelerinde küçülmeyi önlediğini ortaya koydu. Ayrıca, nöron sağlığını gösteren beyaz madde bütünlüğünde de iyileşmeler tespit edildi.

Araştırmanın başyazarı Isadora Ribeiro, “Fiziksel gelişim bekleniyordu ancak bilişsel gelişimin de bu denli etkili olması bizi sevindirdi. Çalışmamız, ağırlık kaldırmanın demansa karşı güçlü bir koruma sağladığını gösteriyor” dedi. Çalışma ayrıca, ağırlık kaldırmanın iki ana mekanizma ile beyni koruduğunu gösterdi: nöron büyüme faktörlerini artırarak ve vücuttaki iltihaplanmayı azaltarak.